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3291 ккал
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Жир: 102,33г | Белк: 210,68г | Углев: 386,10г.
Завтрак: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Обед: Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Agreco Molho de Tomate Funghi Orgânico , Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Munz Chocolate com Macadâmia, Aipim (Cozido), Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo. подробнее ...
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 Комментария
Beatriz seu cardápio diário é de quantas calorias...
20 июн 18 написано членом: Impossivel
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Olá, no momento estou em fase de ganho de massa magra, então estou em dieta hipercalórica, como cerca de 3200kcal por dia.
21 июн 18 написано членом: Beatriz.uthman
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Beatriz.uthman-Изменение Веса
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