Bropa- Журнал, 19 июн 18

First day back to FatSecret commitment!
Looking forward to loosing 30 lbs by sept 1st. Vacation in Orlando I’ll be fit, lean, and jacked!

---

1631 ккал

Жир: 160,43г | Белк: 135,59г | Углев: 174,56г.   Завтрак: Cooked Egg White, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Обед: Quinoa (Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Quinoa (Cooked), Mixed Salad Greens, Salmon. Перекус/Другое: Bananas, Decaffeinated Espresso Coffee, Callebaut Belgium Dark Chocolate (No. 811), Coconut Dream Original Unsweetened, Farmers Market Gala Apple, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. подробнее ...

2648 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...