irina_drozh- Журнал, 18 июн 18

Моя история проста: началась 18.3.2018 с желания делать зарядку. Загуглила, начала, увидела программу #успейпохудеть, заменилась, сделала фото себя, и...., поняла что НЕТ СИЛ. Что с моими нагрузками 👩🏼‍💼👩🏼‍🎓👩🏼‍💻👩🏼‍⚕️👩🏼‍🚀👩🏼‍🔬👩🏼‍🎨🧙🏼‍♀️👱🏼‍♀️❤️👩‍❤️‍👩👀👩🏼‍🍳, я не выдержу.....🙆🏼‍♀️.  

1️⃣Решила начать с простого: массаж 💆🏼‍♀️ Было больно, синяки, поняла что спортивного тела, к которому я привыкла, массажем не сделаю. 2️⃣ Обратилась к Овсянникову, врач который прописал рецепт 1200ккал, 10тыс шагов/сутки, углеводов50% рациона, чистое питание. Ммммммм...., задумалась не делая 3️⃣Физические нагрузки: с 1 мая 2018 начала их. Выбрала самое легкое , «что доктор прописал», но так, чтобы эффективней,- Хотьба с палками даёт +20% нагрузки от обычной Хотьбы. Ну что, технику я ставила с несколькими трекерами в течении месяца. 4️⃣ Пока занималась поняла, что надо подлечить тело. Чем сейчас и занимаюсь.  

Ожидания 18.6.2018 ......наверное мне страшно. Страшно вложить силы и не получить результат. Вернее, ПРОС🔠АТЬ РЕЗУЛЬТАТ И МОИ УСИЛИЯ. .....увы и ах, у меня слабые психологические границы, на которых я помогаю людям в 2-10 раз лучше, чем мои коллеги психологи. Да, я психолог, Практика 20 лет, при том что мне всего 36,- с 13 лет увлеклась случайно........очень __не_планово___, с 16 лет первые шаги практики.  

📶Научится ловить себя в моменте.📶 Научится дружить с собой, а не «затыкать внутреннюю пустоту едой». 📶Улавливать момент, что прежне чем помогать другим людям справляться, надо допускать им право быть несчастными.....разрешить и себе это и им это. 🚮выкинуть тему «дотягивания» клиента ценой того, что я по несколько часов или дней или лет......восстанавливаюсь И ЧЕРЕЗ ЛИШНЮЮ ЕДУ И УРОДСТВО МОЕГО ТЕЛА,- после того , как «сделаю кому-то успешную супер-работу». Ту,- за которую никто годами не брался, а я клиенту делаю. Дорогой ценой. Излишне дорогой. Итак: как научиться жить⬆️ и кушать ⬆️ и выглядеть красиво ⬆️. Быть полезной себе ❤️, своему мужчине ❤️, детю❤️, семье❤️, друзьям 💖, сотрудникам 💓, клиентам 💕, покупателям 💕 и просто знакомым людям ❤️🧡💛💚💙💙💜. Ох..., и задачка!!!! 📝📝✏️✏️✏️ проверка: за 8 месяцев -20кг. Поехали.  

Похудение через голову! Восхищаюсь!! Ранжирование: я, мужчина, дитя - такая редкость. Дорогостоящая редкость. Удачи вам!! 

Mmay08 спасибо Вам ❤️  

Раз пошла такая тема) Сегодня 12.11.2022 год, прошло 4 года. Осенью 2018 г Обнаружила слом обмена веществ, начала лечить с 9.2018, от 82-7кг =75 кг за 1,5 месяца тк ошиблась в дозировке лекарства. Не знала что прописали гормон, «закончила лечиться», к 12.2018 75+7кг и +10 кг=~92 кг за несколько месяцев. С весны 2022г биодобавки прописанные эндокринологом позволили ТТГ с 12-10 снизить на 4,5. И снижен вес -4-5кг ~87кг к 5.2022. Ещё ~3 кг на нервной почве ушли. Цель сейчас: здоровье. Контролирую свою физиологию по показателям: 1️⃣умные весы: состав тела, вес, вода, %белка, жира 2️⃣умные часы: анализ сна, сердечный ритм, состав кислорода в крови На ФС вернулась тк несколько дней голодала, и нужно было посчитать что с белком и калориями. Все нормально! Можно кушать на много меньше и буду только лучше!