Разрешенные продукты – основа рациона: Нежирное мясо: птица, кролик, говядина, телятина и другие виды Куриные и перепелиные яйца Все сорта рыбы Морепродукты: кальмары, креветки, мидии Бобовые Несладкие молочные продукты: творог, йогурт, кефир Зеленые овощи: огурцы, все виды зеленого салата и капусты, огурцы.
Ограниченные продукты: Грибы Крупы: овсяная, рисовая, перловая, гречневая Несладкие творожные и твердые сыры Фрукты с низким гликемическим индексом: грейпфрут, лимон, зеленые яблоки Это есть нельзя: запрещенные продукты
На время сушки запрещено есть все, что содержит много углеводов – то есть продукты, обладающие высоким гликемическим индексом: Сахар, сладости и любые кондитерские изделия Хлебобулочные изделия Фаст-фуд Фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом: картофель, свекла, морковь, бананы, виноград, хурма и другие Обратите внимание, что сладкие напитки – начиная с газировки и заканчивая компотами и свежевыжатыми соками тоже под запретом.
|
894 ккал
|
Жир: 32,63г | Белк: 51,62г | Углев: 92,69г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%. Обед: XXI Power Protein Bar. Ужин: Плов со Свининой. подробнее ...
|
|