|
|
1163 ккал
|
Жир: 38,95г | Белк: 107,84г | Углев: 102,66г.
Завтрак: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Овсяноблин, Банан, Глобус Молоко 1,5 (Глобус), Кофе (из Молотого Кофе), Мистраль Коричневый Сахар (Универсальный) Мистраль, Голубика. Обед: Миндаль, Фундук Фундук, Голубика, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Ужин: Банан, Голубика, Искренне Ваш Кефир 1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Перекус/Другое: Капучино. подробнее ...
|
|
3569 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 7 часа, Уборка - 3 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 46 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа и 33 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 56 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Firefly28jul-Изменение Веса
|
