|
пп торт. на 100кк : б 8,25/ ж 0,78/ у 17,79
|
1498 ккал
|
Жир: 51,04г | Белк: 111,35г | Углев: 146,29г.
Завтрак: Халва, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Алейка Смесь Хлопьев 3 Злака, Olimp Sport Nutrition BCAA 1100 Mega Caps. Обед: Красные Помидоры, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Ужин: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Алтайский Лен Семечко Льна Хрустящее. Перекус/Другое: Куриная Грудка на Пару, Морковь, Ирис Лён Коричневый, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Каравай Лаваш "Армянский", Банан, Kultlab Сывороточный Протеин, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Biotech USA L-Carnitine. подробнее ...
|
|
1932 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Google Fit - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
16 июн 18 написано членом: valerasitgikova2016
|
Конечно. Лаваш любой. Режем на пласты. Для крема: белый йогурт, бананы, протеин по вкусу, творог обезжиренный. Все блендером и на лаваш друг за другом. Сверху посыпала льном.
Можно добавить и орехи и ягоды. Вариации разные😉.
Приятного аппетита!
16 июн 18 написано членом: Shlapunova_Lubov
|
16 июн 18 написано членом: valerasitgikova2016
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Shlapunova_Lubov-Изменение Веса
|
