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comprobado, si hago las cosas bien, obtengo resultados, peso de ayer en tanita en el gym despues de 15 dias
peso 54.
grasa 19,90. (-0,35)
musculo 41 (+ 0,700)
sibiendo musculo, bajando grasa, los que controlais del tema sabeis lo complicado que es, me he portado super bien, he hecho caso a mi entrenador (he bajado ejercicio y he subido comida), a seguir otros 15 dias mas motivada que nunca 😉😉😉
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2338 ккал
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Жир: 41,15г | Белк: 181,94г | Углев: 254,51г.
Завтрак: Hacendado Yogur de Proteinas, Lomo de Cerdo, Patatas Cocidas, Paraguaya, Níspero, Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Pan Integral de Centeno. Обед: Pez Espada, Gallo Macarrones Nature Multicereales, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Papas Fritas (Saladas), Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pavo. Перекус/Другое: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Basmati, Café. подробнее ...
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