|
Мое тело наверное так привыкло к весу 75 кг, что ни в какую не отдает даже килограмм. Грустно. Сократила потребление калорий до 1200. Весов нет, все на глазок, ну пусть когда ошибаюсь на 200 кк, 1400 для меня то же дефицит. Воды пью около трех литров в день, бегать в туалет замучилась, запоров нет, но почему вес стоит? И ведь не сижу ровно на попе, работа подвижная и по дому шевелюсь. Что делать, не знаю...
|
1472 ккал
|
Жир: 91,32г | Белк: 100,35г | Углев: 57,25г.
Завтрак: Простоквашино Кефир 2,5%, Овсяные Хлопья, Кофе. Обед: Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Хлеб Бородинский, Куриные Крылышки с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Сельдь Соленая. Ужин: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Ножка. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
вот тоже самое)) по чайной ложке худеется либо вообще стоит на месте
15 июн 18 написано членом: nadejda_arutovna
|
Попробуйте устроить один разгрузочный день, должно помочь)
15 июн 18 написано членом: Ksenia.ver
|
А вы еще меньше ешьте, вы вместо похудения прибавку получите. Смотрите, я вешу всего на 4кг больше. Из активности у меня два тренажерных зала в неделю, 3 раза в неделю я дома занимаюсь (5 подходов по 20 раз приседаний, 5 подходов по 7 раз отжиманий от стола), по 2-3 часа с ребенком гуляю. Мой коэффициент активности ну где то 1.38, бо я много сижу на компом и валяюсь/сижу смотрю сериалы/кино с мужем, а так бы было больше.
И я преспокойненько худею на 1900-2000ккал, причём чем меньше вешу, тем больше ем.
Нет ну если вам нравится издеваться над собой, убивать себе обмен веществ и уничтожать свой организм, то вперёд. А если хоть чуть-чуть заботитесь о здоровье, то вбейте себе в голову МЕНЬШЕ 1500ККАЛ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
15 июн 18 написано членом: yourally69
|
А может вам кажется только, что вы на
1200 кушаете? Раз на глаз измеряете порции
15 июн 18 написано членом: rinkman1414
|
Я добавляю больше белков ,когда у меня начинает стоять вес. Мне помогает.
15 июн 18 написано членом: Larisa38
|
Самое ключевое это "на глазок" и 1200 калорий. Либо врёте в подсчётах (купите весы, без них все бессмысленно), либо на 1200 калориях организм ушел в энергосберегающий режим (попросту говоря, это очень мало). Для похудения нужно есть, как бы парадоксально это не звучало.
16 июн 18 написано членом: way_to_ease
|
вес стоит，потому что весов нет. что делать？очевидное: купить весы.
16 июн 18 написано членом: cosharel
|
согласна. 1200 на постоянку очень мало. организм экономит. увеличивайте до 1500 -1600 белком и ждите.
16 июн 18 написано членом: algavrikova
|
почитайте про "весовое плато"
16 июн 18 написано членом: erohin901
|
измерьте себя такое может быть,что вес стоит,а объёмы уходят
16 июн 18 написано членом: irkajevlak
|
Худела с декабря месяца на 1500 ккал, вес снизился может на 1 кг, с начала июня подняла каллорийность до 1700 и за неделю минус 1 кг. Организм в стрессе, поэтому боится отдать свои жиринки
16 июн 18 написано членом: nata230184
|
16 июн 18 написано членом: Brawest
|
Надо еще анализы сдать, может быть повышен инсулин или дефицит витамина Д, поэтому и не худеется. И весы купите)
16 июн 18 написано членом: olga2204
|
Всем большое спасибо за советы! Как приятно ощущать себя не одной-оденешенькой, а в команде. Куплю обязательно весы. И подниму каллораж до 1500.
16 июн 18 написано членом: tatyanapolkownikowa
|
Примите два три пакетика магнезии (отзывы можете почитать в интернете) - копеечная штука а процесс запускает на ура.. правда один день жизни придётся посидеть на белом друге но на след день минус 3 кг и готовый организм к похуданию обеспечен
16 июн 18 написано членом: pankooova
|
Весы обязательно нужны, легко ведь проследить динамику можно будет в зависимости от калорий. Здесь кто-то ссылку давал на Вячеслава Брина посмотрите обязательно. Он очень четко объясняет и даёт инфо классную очень.https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&st.name=externalLinkRedirect&st.link=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D8riWu4xkJ3M
16 июн 18 написано членом: elena-elena16
|
на глазок ))) и дневная норма превращается из 1200 в 2400 😁😁😁
16 июн 18 написано членом: flowerslife1985
|
я тоже на глаз ела 1300 кк, а потом весы купила и ужаснулась, получилось аж на 2 тыс. кк
16 июн 18 написано членом: osvet1985
|
ага, конечно, без весов можно все нормально измерить. чайные ложки, стаканы на что?
16 июн 18 написано членом: weckkk
|
А сыр напимер вы станком или ложкой будете "взвешивать"?
16 июн 18 написано членом: flowerslife1985
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tatyanapolkownikowa-Изменение Веса
|
