Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Zhenya_56
Журнал
15 июн 18
Zhenya_56- Журнал, 15 июн 18
Параметры Пользователя Zhenya_56
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Привет всем, подскажите упражнения для ног( точнее ляшек) что уменьшить объём и подтянуть мышцы 💪 в тренажёрный зал не хожу , а занимаюсь дома( ребёнок маленький) но главное желание, а не место))) Спасибо заранее!
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 июня 2018:
2218 ккал
Жир: 79,31г | Белк: 59,75г | Углев: 176,74г.
Завтрак:
Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница с Помидорами, Кофе с Молоком и Сахаром.
Обед:
Лента Бутерброд с Ветчиной, Куриные Котлеты на Пару, Кофе с Сахаром.
Ужин:
Пиво, Обычное Пиво.
Перекус/Другое:
Lorenz Арахис с Васаби.
подробнее ...
1838 ккал
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
Мне хорошо помогает Табата тренировки!!! Наберите в интернете! Тоже маленький ребёнок, никуда не отпускает! Эффект есть!!!
15 июн 18 написано членом:
Elenal1987
я тоже на табате))😆
15 июн 18 написано членом:
lesya-49
Спасибо, попробую 💪 мы по дому ходим держась за юбку ))) шаг в лево , шаг в право - 😂 беда))) но приятно😍
15 июн 18 написано членом:
Zhenya_56
Тренировки на YouTube канале tgym, ноги и булки горят после них)
15 июн 18 написано членом:
Scovana
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Zhenya_56-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю