|
Вчера была достигнута цель! 🎯 Ура-ура, я стройняшка :) Весы показали вес начинающийся с цифры 4 :) это огромное достижение для меня. Такой вес у меня был 15 лет назад.
|
1563 ккал
|
Жир: 70,12г | Белк: 132,72г | Углев: 103,64г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Schneekoppe Клубничное Варенье, Простоквашино Творог 2%. Обед: Помидоры Черри, Ашан Сыр Дор Блю, Оливковое Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Руккола. Ужин: Milka Шоколад Молочный, Рибай Стейк. Перекус/Другое: Черешня. подробнее ...
|
|
 Комментария
Поздравляю! Я пока о 60 даже мечтаю😁 подскажите за какой период, были ли плато и что с ними делали (если были, то как долго)
Спасибо
15 июн 18 написано членом: olga-vasja
|
Худела я начиная с 16 января 2018 года, так что можно сказать, что за 5 месяцев ушло 11 кг :)
Т.к. я взвешиваюсь в лучшем случае раз в месяц, то остановки в скидывание веса я не заметила.
15 июн 18 написано членом: __Маруся__
|
15 июн 18 написано членом: Любовь197912
|
15 июн 18 написано членом: Natali140487
|
15 июн 18 написано членом: tatyanka_lisitsa
|
Вы на пп были? Или чисти подсчёт калорий ?
15 июн 18 написано членом: solomina.1991
|
Спасибо всем за приятные слова
Рост 152 см
Худела и на ПП и на калориях (1500 ккал)
15 июн 18 написано членом: __Маруся__
|
Умничка!!! Такая же цель, пока 58(
15 июн 18 написано членом: liana73
|
лучше тело в сравнении показать, а то 50кг могут хуже 60 выглядеть. Цифры дело второе, если не десятое.
15 июн 18 написано членом: yourally69
|
С телом все прекрасно :) немножко остался животик, а в остальном все выглядит очень хорошо. Очень многие говорят, что я моложе стала выглядеть :) приятно так, жуть :)
15 июн 18 написано членом: __Маруся__
|
Liana73, все получится! Старайся!
15 июн 18 написано членом: __Маруся__
|
а что вы делали для этого? спорт?
15 июн 18 написано членом: NastyaSmirnova0804
|
Первое, что сделала - поставила цель! Помог мне эту цель установить - муж! Он подарил на НГ фитнес браслет.
С 16 января - жёсткий контроль ккал!
Спорт -да, но без фанатизма, аквааэробика, скандинавская ходьба, велосипед.
Сон! Как оказалось - это важно
15 июн 18 написано членом: __Маруся__
|
15 июн 18 написано членом: NastyaSmirnova0804
|
Сон не меньше 8 часов, но не более 10. Если спать меньше, то у меня медленно вес уходил. Если спать больше 10 часов, то весь день как кисель, беда с мотивацией. Начинаешь забивать на спортивную часть похудения :)
16 июн 18 написано членом: __Маруся__
|
Ого спасибо учту😊значит буду вставать на бег после 8 часов сна
16 июн 18 написано членом: NastyaSmirnova0804
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
__Маруся__-Изменение Веса
|
