Silver march- Журнал, 14 июн 18

Параметры Пользователя Silver march | < Предыдущая Запись |Следующий >

Очень мучает вопрос. Насколько можно доверять приложению в плане расчетной нормы калорий? Рост 164, вес сейчас 55,5 - 56 кг. Хочу похудеть до 55. Приложение для похудения советует 1400 ккал. Для поддержания 1900 ккал!! Но приложения в интернете пишут, что мне для похудения нужно около 1200 ккал для поддержания не больше 1550 ккал!! К слову когда я ела 1900 - 2000 ккал мой вес был 62-63 кг. Худела с 62 до 58 с помощью диетолога (по калориям на это период было 1200 -1300 ккал). В общем, боюсь, если начну есть 1900, то вернутся мои 62 кг..

2 Сторонников Поддержка

Комментария

попробуйте увеличивать постепенно. как только все пойдет в верх будете знать что все это ваш предел.

14 июн 18 написано членом: antoninastrigun

смотря на свои нормы мне тоже кажется, что приложение считает не правильно. найдите формулы в интернете и рассчитайте вручную, так будет более надежно (но только не автоподсчет). маффина-сан жеора вроде все советуют.

14 июн 18 написано членом: Dacha222

поднимайте постепенно с 1200 по 50 кКал в неделю и смотрите за результатом. худеется - продолжайте, нет - остановитесь

14 июн 18 написано членом: aanastasia_25

а кто-нибудь пробовал рассчитать норму калорий для желаемого веса (например 1540 для 55 кг) и есть на эту норму? так худеется? интересно

14 июн 18 написано членом: Silver march

Загуглите формулу миффлина-сан жеора и посчитайте по ней

15 июн 18 написано членом: kem_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Silver march-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Silver march- Журнал, 14 июн 18

Оставить свой Комментарий

Silver march-Изменение Веса