1Hornprinzessin- Журнал, 13 июн 18

1,5 kg bis 2 kg ist gut und gesund. Mehr Pfunde abzunehmen ist nicht unbedingt gut für den Körper. Die Kontinuität macht es aus. Halten und wieder abnehmen ist die Devise. Viele haben dann den jo jo Effekt. Das muss man tunlichst vermeiden. 

Wer im Kaloriendefizit ist nimmt ab, +- Wasserschwangungen. Um ein Kilo Fett zu verlieren musst du 7.000 kcal einsparen. 

Leider nur 500 Gramm im Monat 

ich habe jetzt 4,2kg weg - in 15 Monaten. Ergibt 280g pro Monat im Durchschnitt. :-) 

2 kg sind genau richtig 

Ich persönlich verliere ca 9 kg im monat. Aber das ist alles andere als gesund und max. 8 wochen. Sonst brennst du durch 😃 

Zwischen 6 und 7 glaub ich bis Ende Mai, hätte aber auch viel zu verlieren ..... 

Ungefähr 1kg die Woche. Wie schnell oder wie langsam man abnimmt kommt auf das Defizit an. Meines liegt bei etwa 7000 kcal die Woche. Also passt das. 

bei mir sind es zwischen 6 und 8 Kilo im Monat 

500g pro Woche. 

600-800 Gramm in der Woche :) 

derzeit so zwischen 3-4kg, hab aber auch noch genug Reserven, iwann wird das weniger werden. Mit sinkendem Gewicht, sinkt der Kalorienverbrauch und damit zwangsweise das Defizit, wenn du nicht vom Stengel fallen willst. 

Das ist super 1. Monat -6kg 2. Monat -4kg 3.monat -1kg 4.monat -2kg 5. Monat -2kg 6. Monat -1 kg ( habe aber aufgrund vieler feiern auch mehr gegessen und getrunken ) Versuche jetzt erstmal das Gewicht zu halten und mein kaloriendefizit zu finden mit dem ich langsam abnehme Bzw mein Gewicht halte . Die letzten 8 kg können warten , denn ich fühle mich nach 16 kg Abnahme Hammer mäßig 😊 Also kein Stress 2kg ist super und gesund und auf nen Jo-Jo Effekt hat keiner Lust