Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Arkadaşlar yardım edin Karatay diyeti yapmaya çalışıyorum Sabah ekmeksiz yumurtalı peynirli kahvaltımı yaptım Öglen 1 tabak mercimek çorbası Sonra hiit cardio yaptım Akşam yemeği çorba 2 köfte ve 1 porsiyon kuzu şiş Üstüne yine yürüyüş Ve gece çok acıkmama rağmen bişey yemedim Sabah tuvalete de çıktım Ama yarım kilo almışım yine Et mi ağır geldi sizce Nerde yanlış yapıyorum Su da içtim 3 litreye yakın

15 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
bir günde olacak şey değil sabır gerekli Karatay da bende hemen hemen ona yakın besleniyorum kilo verme sürecini uzun tutmak gerek yaşam biçimine uylamali aslında bırakmayın bir süre daha devam edin yediklerinizde kilo alcak birşey yok  
13 июн 18 написано членом: karanfil90
arkadasim bir günde ne kilo alirsin ne de verirsin.tartilip durma,haftada bir tartil bak sadece.gunluk oynamalar suyla alakali vucuttaki.bende beş kilo civarında oynar mesela gün içinde. 
13 июн 18 написано членом: mhmtisik
Ben karatayla 40 kilo verdim Karatay diyeti karbonhidrat bakımından zayıf dır zaten amaç da basit enerji kaynağı olan karbonhidratı kesip enerji gereksinimi için vucut yağlarını parçalamaya zorlamaktır 1 gr karbonhidrat 4 gr su tutar yani siz bir öğün de 1 gr karbonhidrat ile 4 gr su tutumu sağlamış olursunuz bu beslenme şeklinde vücut dan ciddi oran da su atımı da sağlanır bu tarz dalgalanmalar gayet normal kilonuzu haftalık olarak tuvalet ihtiyacınız dan sonra aynı kıyafetlerle veya çıplak olarak takip edebilirsiniz 
13 июн 18 написано членом: selcukcbk
Hiçbir şekilde endişelenmenize gerek yok . Gayet güzel besleniyorsunuz . Fakat gün içinde çok ufak karbonhidrat alımı yapabilirsiniz. Gün içerisinde size enerji vermesi bakımından . Tartilmayi da hergun uygulamayın . Haftada 1 kez uygulayın . Her hafta aynı günde , sabah aç karinla ve aynı elbiselerle yapacağınız tartilmayla doğru sonucu görebilirsiniz. Moralinizi her zaman yüksek tutun . 
13 июн 18 написано членом: deniz.kabk9
Ben sabah tartılıyorum 88 kilo çıkıyorum akşam 90 takılma öyle günlük oynamalara :) İlla hergün tartılacaksan aynı koşullarda yap onu yoksa çok yanıltır seni. 
13 июн 18 написано членом: SergenY
Yeşil çay iç 
13 июн 18 написано членом: solok sokuk
Şimdi ben dün baya bi yedim ama kilo vermişim bu tür şeyler gayet normal aynı gün içinde 3-4 kilo bile oynayabiliyor siz yedikleriniz kalorisinden eminseniz hedefine ulaşırsınız ama gramaj olarak ve ek koyduğunuz yağlarıda hesaplamalısınız şimdi o köfteleri yağda kızartılan kalori ile yağsız bir değil. 
13 июн 18 написано членом: rscasd
Momtinac dene kitabi var sinirsiz besin yeme diyeti. Hem diyette sebze meyvelerle ilgili herseyi ogrenebilirsin 
13 июн 18 написано членом: fahricancnsl
Şiştir muhtemelen hergün yartilmayin 😊 
13 июн 18 написано членом: aliyeess
yedikleriniz vucudunuzdan 24-36 saat arasi surede atilir.  
13 июн 18 написано членом: Noexcuse1981
bunun sebebi vücuttaki glikojen depoları ile ilgili gayet normal  
13 июн 18 написано членом: Batuhancr
birde tartılırken hep aynı saate olmasına dikkat et sabah kalkıtığında tuvalete gir ondan sonra tartıl aç karna daha efektif olur 
13 июн 18 написано членом: Batuhancr
Biraz sabır olmak lazım.Yiyip yarın hemen kilo verilecek diye bişey yok haftada bir tartılın aç karnına mideniz dolu olmicak net bilgiyi o zman alırsınız. 
13 июн 18 написано членом: Ahmet Şahinn

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


Ōzge13-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.