peterabrafi- Журнал, 12 июн 18

Vill dela med mig av mitt kost och tränings schema som en PT på mitt gym har gjorde till mig. De är det här jag har gått efter.

Om ni undrar nåt över de, så är det bara att fråga på :)

---

1988 ккал

Жир: 106,92г | Белк: 219,16г | Углев: 45,65г.   Обед: Scan Flintastek, Arla Mild Kvarg Vanilj. Ужин: ICA Selection Benfri Karré. Перекус/Другое: Lindahls Kvarg Stracciatella, Nutramino Proteinpulver. подробнее ...

1798 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Samsung Health - 22 часа и 15 минуты. подробнее ...