tammynishi- Журнал, 11 июн 18

Параметры Пользователя tammynishi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2018

62,2 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2018:

995 ккал

Жир: 73,93г | Белк: 62,23г | Углев: 22,82г. Обед: Shimeji na Manteiga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz de Couve Flor, Cupim Assado. Ужин: Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Перекус/Другое: Catarinense Ômega 3, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Essential Nutrition Glutamina, Black Skull Creatina, MHP Xpel, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Brigadeiro Low Carb. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: muaculacao 45' - 45 минуты, jogar tenis - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, HIIT - 30 минуты, Аэробика - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tammynishi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tammynishi- Журнал, 11 июн 18

Оставить свой Комментарий

tammynishi-Изменение Веса