demet81- Журнал, 11 июн 18

böyle verdiğin kiloları fazlasıyla geri alacaksın haberin olsun  

1400 ü tamamlayınca veremiyorum ben :( Her gün bu şekilde olmuyor ama 800 900 olduğu zamanlar oluyor 😊 

çok yanliş. inşallah seni örnek alan olmaz :) 

tek öğün mü yiyorsunuz 😅 

olabildiğimce kalori açığı yaratmak iyi bir yağ yakma örneği değildir ve sizin günlük aldiginiz kalori ile kas kaybi daha mumnkun olacaktir 

BÜYÜK BÜYÜK HARFLERLE YAZIYORUM. ARKADAŞLAR LÜTFEN BENI ÖRNEK ALMAYINIZ 😁 

Tamam kızmayın valla 750 ye çıkardım. Biseyler daha yedim biraz önce 😊 

750 çok değil mi :) şu düşük kalori mantigindan ne zaman vqzgececek millet anlamıyorum metobolizmabin anasini aglatiyorsunuz sonra erkeklee sansli ne yese kilo almıyor diyorsunuz 1 kg kas gunde ortalama 75 kcal fazla yakmaniza yardimci olur 4-5 kg kas kaybederseniz metobolizmabinizi otamatikmen 300-400 kcal aşağı çekerseniz diğer bir konu düşük kalori aldığınızda kilo vermeniz dursugunda ne yapacaksnz su ile mi beslenmeye baslayacaksinz keza daha aşağı çekme şansınız yok görünüyor burdan 

1400 ile kilo verememenin sebebi metabolizmanın çok düşmüş olması şuan bir diyetisyene de gitsen ilk önce sana kilo aldırır sonra zayıflatır o kilolar her türlü dönecek çünkü örnek vereyim sana burada benimle aynı boy kilo daki insanlar var 2 kişi ikiside 1200 1300 kalori ile besleniyor yaptığımız spor dahi aynı ben 2700 ile besleniyorum ama onlar ile aynı miktar da zayıflıyorum değişen birşey yok onların yaptığı tek hata düşük kalori ile metabolizmayı düşürüp kendilerine eziyet ediyorlar normal beslenmede kilo almaya başlıyacaklar ben doyasıya yiyorum diyet sonrası ne kadar daha yiyebilirimki :D senin de kalori yükseltmen lazım belki 2 ay kilo vermezsin ama uzun dönemde bünye normale döner yakması gerektiği kaloriyi yakar kilo vermeye başlar sağlıklı olur. Ha ben hayatım boyunca 500 700 kalori ler ile yaşayacağım der isen karışmam kilo almazsın ozaman ama nereye kadar devam edecek bu  

Arkadaşlar biraz fazla tepki vermişsiniz gibi geldi bana lütfen kimsenin kalbini kırmayalım  

yorumum sert gibi gelmiş olabilir ama asla amacım kalp kırmak veya rencide etmek değil atkadasimizin bir an önce yaptığı yanlisdan vazgeçmesini sağlamak kirici olduysam da Özür dilerim 

gerçekleri söylemek suçsa suçluyuz, gerçekleri duymaktan korkana da diyecek bişi yok 😊 hayal dünyasında mutlu yaşamaya devam  

Demet bize kızmaz dost acı söyler yanlışı yüzüne vurur kızarsa kendine zarar verdiğini göre göre yaptığını destekleyenlere kızsın ona kötü davransın 😜😜 

Tabii ki söylediğiniz şeyler yanlış değil ve ben Demet hanımın rahatsız olabileceğini düşündüğüm için yazdım, yanlış düşünmüşsem kusura bakmayın; vaktinizden çaldığım için... İyi akşamlar herkese :) 

Democum 1000 e tamamla kalorini de zılgıtı yeme canım sağlığın için de 1000 in altında kalmamaya çalış 😘🍓 

bu zaten onun suçu da değil. zayıflığı güzellik kıstası olarak sunan moda denen zırvalıkta. görüyonuz 0 beden mankenleri podyumda onlara özeniyonuz. illa ozenecekseniz fitness modellere özenin madem amaç görsel bari sunabilecek sağlıklı bir vücudunuz olsun 

Valla loktar kimseye özendiğimiz yok en azından kendi açımdan net söyleyebilirim 0 beden olma gibi bi şansım da yok zaten ki sevmiyorum . Tek amacım beslenme şeklimi oturtmak şeker ve hamur hiç tüketmediğim için kalorim 1000 lerde kalıyor ama zaten sevmiyorum tatlı yani bi ömür boyu yemeyebilirim eee artık hamuru da hayatımdan çıkardım o yüzden kilo vermem için aldığım 1000 kalori bana bir ömür gider .. 

Kalori kisarak kilo verilip yag yakilmaz antrenman şiddeti arttirilarak kilo verip yağ yakilir. Gereksiz yere vucudunuza zarar vermeyn 

Sağlık problemleri yüzünden spor yapmam yasak sadece yürüyüş yapabiliyorum sawaş. Zaten 1000 kalori benim için sağlıjsız değil normal :) 

Yanlış bildiğimiz doğruları duzelttiginiz için tşk ederim. Bu sitenin bir nevi amacı da bu zaten. Lakin bir kuş muhabbeti döndü ve dalgaya alındı sadece ona kızdım ve hoşuma gitmeyen yorumları da sildim zaten. Asla 0 beden olmak gibi bir amacım olmadı. Şurada 2 3 kilo daha verip bırakıcam. Az yiyerek daha çok kilo vereceğimizi sanıyoruz ben de dahil bir çok arkadaşta eminim ki öyle düşünüyorduk. Bu sayede ben ve benim gibi düşünen arkadaşlarda buradan fikirlerinizden yardımcı olmuş oldu. Sadece yorum yaparken kırıcı olmamaya dikkat ederseniz sevinirim "kuş nalları diker" diye bir cümle kimin olsa zoruna gider. .Iyi geceler dilerim...