|
И снова у меня время перекуса.🍴😋 Не успела с утра сфоткать завтрак, так как все делалось быстро и потом я сразу убегала в парикмахерскую💇🏻 И да, я теперь темненькая, решилась на кардинальные перемены😇 _____________________________________________________ Тут все по стандарту. Решила, что буду включать в свой рацион каждый день немного орешков и сухофруктов. Интересно, через сколько они мне надоедят.. 🔻Пастила белевская🍪 🔻сухофрукты(курага и финики)😋 🔻орешки(кешью, миндаль и арахис)🥜🌰 🔻чаек зеленый☕️ Поскольку на весах я снова увидела отвес, предполагаю, что могу повышать калории вновь, чем я сегодня и займусь.💪 Так же по плану сегодня уже не такая большая, но прогулка, если, конечно, погода позволит, ну и, конечно же, аквааэробика🏃🏼♀️🏊🏼♀️🧘 А вы любите сухофрукты и орешки?
|
1282 ккал
|
Жир: 32,35г | Белк: 82,39г | Углев: 168,72г.
Завтрак: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Корица. Обед: Кубаночка Томаты в Томатном Соке, Просто Шампиньоны Резаные, Креветки, Макфа Гречневые Макароны. Ужин: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Семушка Курага, Финик, 11/10 Premium Кешью, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный, СладКо Арахис, Ваше Здоровье Семена Льна. подробнее ...
|
|
2917 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 45 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Массаж - 25 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты, Аквааэробика - 50 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
