|
15 см талии уйдите🧟♀️
|
1511 ккал
|
Жир: 68,66г | Белк: 92,71г | Углев: 132,12г.
Завтрак: Черешня, Кофе с Сахаром, Творог 9%. Обед: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Белый Город Кефир 3,2%, Борщ с Говядиной. Ужин: Клубника, Пельмени. Перекус/Другое: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. подробнее ...
|
|
2032 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 64
 Комментария
Обруч не поможет, кроме синяков ничего не даст
11 июн 18 написано членом: Olga__Do
|
Да я крутила одни синяки, приспособилась с поясом для фитнеса.
11 июн 18 написано членом: Olga Nazarova
|
проблемы с внутренним органами, придите. ..
11 июн 18 написано членом: Qirellia
|
Я так усердно крутила,что бедро сдвинула. Спина болела и один бок из джинс выперал,как будто цирроз печени
11 июн 18 написано членом: Liliya123321
|
А мне всегда помогал. Как массаж.
11 июн 18 написано членом: beketova_irina
|
Мне кроме огромных синяков ничего не дал. крутила каждый день по 15-20 минут.🙈
11 июн 18 написано членом: mrs_verbina
|
Талию обруч не уберёт и не сделает. А именно такой, как на фото, может повредить внутренние органы. Советую есть с дефицитом и делать вакуум👌
11 июн 18 написано членом: Eva.Pol1202
|
всегда интересно было ,каким образом образ влияет на прослойку жира и строение тела ))
11 июн 18 написано членом: LizaVerhovnaj
|
Я думала , что люди давно уже поняли всю бесполезность обручей. Вакуум вам в помощь
11 июн 18 написано членом: yaaanakoba
|
На жир не влияет, только на пресс и на мышцы ног. Кручу несколько раз в день по 100-150 оборотов. Плюс степпер. Уходит объём с ног и с талии.
Постараюсь неделю так делать, плюс диета, конечно, в следующий понедельник сделаю замер.
11 июн 18 написано членом: beketova_irina
|
так в итоге польза или вред? Сяняки явно на лицо, а см убирает?
11 июн 18 написано членом: Elena M_
|
Ну то что одному польза, другому можетбыть вред. Я люблю обруч и массаж от его шишечек.
11 июн 18 написано членом: beketova_irina
|
В молодости мне то же помогал , крутила по 15 минут через день ( в тренажёрном зале ) , только обручи металические были и в связке 5 штук 😂😂😂
11 июн 18 написано членом: таша9
|
Ирина, у вас объемы уходят, потому что вес уходит. Обручи тут ни при чем. Он никаким образом не может влиять на пресс, мышцы не работают. Работает ваш тазобедренный сустав и все.
11 июн 18 написано членом: Olga__Do
|
Скорее наоборот с ним придут см 5
11 июн 18 написано членом: Matilda_Kari
|
Я не спорю. Может из за веса. Но за эту неделю, не ушёл вес и объём. Подключаю обруч. Понизила калории, выгнала из дома человека, который меня постоянно держит в стрессе и напряжении своим негативом, вывелся инкубатор с цыплятами - добавилась активность. В понедельник контрольный замер!
Хочу быть красивой! Не просто красивой, а неотразимой!
11 июн 18 написано членом: beketova_irina
|
Обруч кручу всегда в полуприсяди, чтоб попа напрягалась. А то она у меня очень плоская и жирная!
Пы сы. За мою жизнь это третий обруч, предидущие скрутила в ноль и они порвались!
11 июн 18 написано членом: beketova_irina
|
У меня толстый, мягкий,3 кг весом. помогает отлично)
11 июн 18 написано членом: Katusik73
|
11 июн 18 написано членом: sshakiraa
|
Поможет ещё как) и пресс может немного подкачаться, кручу уже 7 год, в начале именно он помог сделать живот более плоским чем был)
11 июн 18 написано членом: ЕленаРус
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
beketova_irina-Изменение Веса
|
