6502ell- Журнал, 11 июн 18

Зовут меня Эльвина
начала свой путь с 2017 года.После рождения второго ребенка в 2016 года,набрала лишние кг.после род дома была 65 кг.Пыталась скинуть вес спортом.Скинула 3 кг .но питание было не очень.С диетологом скинула с 62 кг до 50 кг.Далее подключила спорт.в основном были домашние силовые тренировки и бег .ходила в зал 4 мес на функционал.однако из за давления перестала и ощутимо потеряла мышцы.Теперь опять дома и силовые тренировки.хочу скинуть до 49 кг и обьемы по 2 см.

---

1461 ккал

Жир: 74,74г | Белк: 81,70г | Углев: 125,18г.   Завтрак: Ашан Самаркандская Халва, Клюква, Ленивая Овсянка. Обед: Говядина Отварная, Яичная Лапша (Приготовленная). Ужин: Куриное Филе с Овощами. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Сыр Колбасный, Стокманн Курица в Кисло-Сладком Соусе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Хлеб Зерновой. подробнее ...