|
Всем доброе утро🤗🥥 Мои любимые овсяноблины🙌🏻
|
1418 ккал
|
Жир: 39,75г | Белк: 149,53г | Углев: 116,29г.
Завтрак: Летний День Простокваша 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Банан, Яичный Белок. Обед: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Томатная Паста, Куриная Грудка. Ужин: Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Летний День Простокваша 3,2%, Яичный Белок, Куриная Грудка, Летний День Простокваша 3,2%, Pure Protein Яичный Протеин, Банан. подробнее ...
|
|
 Комментария
Подскажите как готовите сам овсяноблин?
У меня получается яичница с овсянкой((
11 июн 18 написано членом: dergachovamaria
|
3 столовых овсянки, перемолоть(у меня блендер), 1 яйцо взбить, к нему добавить молотую овсянку, разрыхрытеля немного, 1-2 ст.л молока, сахар/соль по вкусу.
Сковороду смазываем маслом(у меня оливковое), выливаем массу, ровняем, ждём появления пузырьков, переворачиваем(жарим с двух сторон)
Начинка по вкусу, хорошие сочетания(сыр с бананом, мёд с яблоками и орехами, творожная масса с изюмом, петрушка поверх жареная яичница, тертая морковка с кусочками яблок)
11 июн 18 написано членом: tanyamarkhalyuk
|
11 июн 18 написано членом: elena6045
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tanyamarkhalyuk-Изменение Веса
|
