Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2018
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2053 ккал
|
Жир: 59,74г | Белк: 148,47г | Углев: 233,21г.
Завтрак: 枝豆, はごろもフーズ シャキッとコーン, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 米久 原型ベーコン, セロリ, プチトマト, ブロッコリ, 卵, ザバス ソイプロテイン100. Обед: けんちん汁, バーベキューソース, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Ужин: ローソン 豆大福, ローソン Lチキ 旨辛チキン, ローソン Lチキバンズ, ローソン おにぎり屋 生たらこ. Перекус/Другое: パールエース オリゴのおかげ, カンロ 濃い贅沢 金のミルク, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
|
|
2427 ккал
|
Упражнение:
Езда на Лодках или Каноэ - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
