|
Ada yg tau ga ka kenapa ya aku td kan home workout 30 menit tp disela sela olahraga ku td aku puyeng kaya mau pingsang gitu apa karna bmr aku ga terpenuhi ya ka?makanya kaya gitu atau kenapa?gara gara makan bakpia ni ntah kenapa aku semejak diet kalo makan yg kaya begitu selain buah sayur karbo kompleks rasanya bikin badanku gendut padahal satu doang itupun dalam sebula bisa diitubg brp kali mungkin cuma 1 kali sebula karna aku gaada tu metode cheting day segala
|
615 ккал
|
Жир: 6,61г | Белк: 43,93г | Углев: 102,20г.
Завтрак: Jeruk, Kurma, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Ужин: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Nasi Merah, Mentimun (Kupas), Kembang Kol, Kangkung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kurma. Перекус/Другое: Bakpia. подробнее ...
|
|
 Комментария
ya krn bmr nya gak terpenuhi itu, coba di usahan sesuai bmr makannya biar gak keliyengan
10 июн 18 написано членом: makhsunah
|
@makshunah :kaya gini aja perutku kembung ka aku banyak minum air putih ka gasanggup penuhim bmr ka😭trs aku dari kemaren babnya dikit bgt jd rasanya perut ku gaenak:(
10 июн 18 написано членом: nadaslsbila
|
selain target bmr ga tercukupi, aku rasa pikiran kamu uda tersugesti diet ketat biar bb berkurang makanya jadi parno tiap mau mkn apa aja.
Yuk berpikir bijak, hidup cuma sekali, enjoy ur life, ubah pola pikir kamu kalo semua yg kamu konsumsi bikin timbangan langsung naik.
Apa gunanya kalo bb turun tapi mlh jadi ga sehat, kliyengan karna keinginan makan yg sebelumnya jd favorit jadi di bayang2i bb naik??
Hidup ga perlu semerana itu saayy 😉😉
10 июн 18 написано членом: Fanny Jessica
|
@fanny jessica:iya aku juga ngerasa sih ka sadar diri ko tp ntahlah ka ini juga aku lg berusaha susah bgt ka rasanya tu kalo diisi makanan kotor perut aku langsung buncit trs aku langsung minum banyak air putih padahal itu yg air yg bikin aku kembung padahal aku juga tau ntar parti kempes lg kan cuma air tp ntah lh ka susah bgt😭
10 июн 18 написано членом: nadaslsbila
|
Klo mau ngejar bmr tapi yg dimakan clean, agak susah karena sayur dan buah porsinya banyak tapi kalorinya rendah banget, memang mesti dicampur sama makanan enak-enak biar nyampe target kalori.. selain itu, puyeng pas olahraga bisa juga karena olahraganya terlalu berat intensitasnya dibandingkan dengan tingkat kebugaran kakak.. misalnya klo belum terbiasa olahraga, pelan-pelan aja dulu, mulai dari yg ringan, kalau sdh rutin dan terbiasa olahraga baru naik intensitasnya.. terus waktu olahraganya ini kapan? Pas lagi puasa/perut kosong kah? Klo nggak terbiasa olahraga perut kosong jg belum tentu kuat.. gimana yaa.. tergantung kondisi kakak saat ini gimana.. pokoknya kalau ada keluhan itu artinya tubuh ngasih alarm tanda bahaya, sesuatu ga sesuai dengan keadaan normal yg diinginkan sama si tubuh., semangat kak hidup sehat..
10 июн 18 написано членом: jannahaja
|
makan kacang, kuaci, selai kacang, dll yg volumenya kecil tapi kalorinya tinggi ka.. pinter2 milih makanan aja.. banyak koq clean food yg kalorinya tinggi..
10 июн 18 написано членом: Arechi
|
biasanya kalau gerakan nya lompat lompat memang suka pusing. segera minum air putih. agar darah cepat mengalir ke otak
10 июн 18 написано членом: tryaindragandul
|
@jannahkha:aku kemaren olahraga itu jam 7 lewatan ka.makasih ya ka sarannya🙏🏻😚
10 июн 18 написано членом: nadaslsbila
|
@arechi:makasih sarannya ka:)
10 июн 18 написано членом: nadaslsbila
|
@tryaindragandul:iya ka aku ada lompat lompatnya gitu😭
10 июн 18 написано членом: nadaslsbila
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nadaslsbila-Изменение Веса
|
