|
господа. прошлым летом я худела на 500-700 калорий с регулярными физ. нагрузками, но в неделю теряла по 0,5, максимум 1 кг. До этого ниже 1200 даже не опускала никогда и ела как правило на 2000+
это значит моя обменка совсем в гно, простите? не говорю, что так худеть правильно, но обычно такой отвес бывает при адекватном похудении, но оно-то таким не было.
|
1176 ккал
|
Жир: 14,81г | Белк: 34,16г | Углев: 237,67г.
Завтрак: Сахар, Магнит Банан, Аквафаба. Обед: Верес Горошек Зеленый, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Растительное Масло, Капуста. Ужин: Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Перекус/Другое: Майонез, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Белая Мука, Чистая Крупа Геркулес, Сахар, Большая Кружка Кефир 2,5%, Домашняя Выпечка Булочка с Яблоком, Сибирь Пастила в Кокосе, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
1364 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Баня (Сауна) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
