semis77- Журнал, 09 июн 18

Рабочая суббота тренировку не отменяет💪🏻тем более в новых бомбических перчах✌🏻😄Всем отличных выходных!✌🏻💯🔝

---

1741 ккал

Жир: 79,79г | Белк: 148,99г | Углев: 129,10г.   Завтрак: Моя Лазанья , Edite Bibite Арахисовая Паста, Славянка Обыкновенное Чудо, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Обед: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Лук, Ашан Моцарелла Zuger, Моя Куриная Грудка Гриль, Реми Финики Иран. Ужин: Syntech Protein 100% Whey Vanilla. Перекус/Другое: То, Что Надо! Кешью, Творог 5%, Нектарин, Syntech Protein 100% Whey Vanilla, Окей Груша Форель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. подробнее ...

2184 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты. подробнее ...