Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2018
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2150 ккал
|
Жир: 128,69г | Белк: 76,63г | Углев: 103,51г.
Завтрак: a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana, Kitano Canela em Casca, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Обед: Sal, Espinafre, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a Cozinha da Jaque Quiche de Pupunha, Quatá Queijo Provolone. Ужин: Scala Queijo Minas Meia Cura, Tirolez Queijo Parmesão, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Ducoco Água de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Ketchup, Batatas Fritas (com Sal). подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 1 час и 59 минуты, Уборка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 16 минуты, Спать - 6 часа и 27 минуты, Отдыхать - 11 часа и 17 минуты, alongar - 3 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 7 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
