|
А вот и обед! (600 ккал)🧚♀️🍽💚
|
1902 ккал
|
Жир: 75,64г | Белк: 114,60г | Углев: 182,09г.
Завтрак: Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака Б/О, Billa Сыр Российский, Яйцо Куриное, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Летний День Молоко 3,2%, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2% Черника, Творожная Запеканка с Изюмом и Бананом. Обед: Сарафаново Сметана 15%, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Стебель бамбука Соус Сладкий, Бастурма, Черемушки Хлеб Дарницкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овощные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Капрезе. Ужин: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Абрикосом, Савушкин Продукт Наполнитель Персик, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Перекус/Другое: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...
|
|
2092 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа - 3 часа, Преподавание - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 103
 Комментария
Ммммм, бастурма:) Люба, я ее в последний раз ела, эх чтобы не соврать, лет 15-18 назад 🙈, даже забыла о её существовании 😩
09 июн 18 написано членом: belyaevae
|
Катя, моя вторая половина - большой любитель пряной бастурмы🥩🥩🥩, и я стала баловаться 😜😜😜В ней хорошее количество белка и жира! Советую!
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
Амурка привет, а на сколько калорий в день ты питаешься?
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
Ой надо, надо:) Спасибо!
Кстати, до окрошечки я ещё так и не добралась, что-то холодно было😂
09 июн 18 написано членом: belyaevae
|
Привет👋 1800-1850 ккал (поддержка)
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
Катя, язык щиплет от пряности!:))
И я до ленивых вареников тоже😉🤣, а хочется!
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
09 июн 18 написано членом: belyaevae
|
Рост такой же, как у тебя, питаюсь 1300-1500,вес стоит (((физ нагрузок почти нет... Пробывала добавить колараж толстею мгновенно, уже устала считать, толку нет((((
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
sejtbekova16, да, РСК небольшой.Сама определила или высчитал FS?
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
Есть возможность выйти с компа (личное сообщение)?
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
Я тут с прошлого года, питалась также по началу и худела, начальный вес был 78,за месяца три дошла до 70,потом у меня случилась трагедия и все забросила, с февраля опять стала питаться по рск, но ни туда ни сюда, 70-71 (((
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
Нет, я на работе, вечером могу заглянуть.
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
ОК. Я хочу рассчитать рск для тебя (как я сама себе считала) и мне нужна информация возраст, рост, вес, активность и бжу.
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
Спасибо Амурка, вечером напишу в личку с компа)))
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
sejtbekova16, в принципе я поняла все данные кроме возраста)) сколько лет?👧
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
09 июн 18 написано членом: sejtbekova16
|
09 июн 18 написано членом: Amirielka
|
А как ты считаешь? Что за формула? Поделись, может и я неправильно что считала
09 июн 18 написано членом: Savi_S
|
Привет) Какая красота, какая вкуснота😋Приятного аппетита)
09 июн 18 написано членом: Olis_Bs
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
