Olga nemorozova- Журнал, 09 июн 18

Сегодня заморочилась с обедом :)) Сделала рулеты, первый (120 ккал) - с тунцом, луком и яйцами, а второй (94 ккал) с творогом, луком и грибами. Весь обед на 461\20\16\60

---

1885 ккал

Жир: 76,51г | Белк: 87,85г | Углев: 216,39г.   Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Омлет с Молоком. Обед: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Зефир, Рулет с тунцом, Рулет с творогом и грибами. Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Рулет с тунцом, Рулет с творогом и грибами, Конвертики из лаваша с творогом, Огурец (с Кожурой), Рулет с творогом и грибами, Рулет с тунцом. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...