|
|
1257 ккал
|
Жир: 53,89г | Белк: 70,93г | Углев: 128,12г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Агуша Биолакт, Творог 18%, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Сибирский деликатес Вареники с Творогом, Вареники с Картошкой, Кофе, Клубника с Сахаром, Гречневый Суп, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Кофе, Творожная Запеканка, Сухие Жареные Орехи Кешью, Морковь, Груша, Яблоко Зеленое. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Груша. подробнее ...
|
|
1616 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alinakotikovaa-Изменение Веса
|
