elen13yar- Журнал, 08 июн 18

Ну вот прошло 8 недель. Мои результаты за эти 2 месяца - 7,7кг при росте 178 и на 1700-1800 ккал в день+утренняя зарядка и ежедневные прогулки с коляской 7000-10000 шагов в день. Визуально я не сильно заметила изменений, в основном видно, что попа пропала.

---

1327 ккал

Жир: 48,14г | Белк: 68,51г | Углев: 159,39г.   Завтрак: Голубика, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Пятерочка Банан, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Оливковое Масло (Первого Отжима), Hahne Хлопья Овсяные Крупного Помола. Ужин: Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Фрикадельки из Индейки. Перекус/Другое: Castello Сыр Фасованный Пармезан Reggianido “R”, Золотой Стандарт Пломбир, Черешня, Пятерочка Груша Конференция. подробнее ...

171 ккал

Упражнение: Прогулка с коляской - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...