FernandoLimaTI- Журнал, 08 июн 18

Quando ja tem que dormir e os macros estao distante. Montando a bomba proteica (150g frango desfiado, 2x scoop whey, 3x ovos inteiros). Quero ver descer no estomago hahahaha

---

1637 ккал

Жир: 85,42г | Белк: 172,14г | Углев: 43,63г.   Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canto de Minas Requeijão Light, Ovo, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, BSN Syntha-6 Isolate. Перекус/Другое: Canto de Minas Requeijão Light, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Sundown Vitamina C, BSN Syntha-6 Isolate, Pimentão Verde, Ovo, Café, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). подробнее ...

1006 ккал

Упражнение: Степпер - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Дорожка - 15 минуты, Samsung Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...