|
😣😥🤔
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2196 ккал
|
Жир: 139,52г | Белк: 106,86г | Углев: 99,91г.
Завтрак: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quatá Queijo Provolone, Batavo Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Canela em Casca, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia. Обед: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú, Acelga, Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Caldo de Chuchu com Erva Doce. Ужин: Água de Coco, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Quiche de Pupunha, Vinho Merlot, a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana. Перекус/Другое: Starbucks Café Latte (Tall). подробнее ...
|
|
2171 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 33 минуты, Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 1 час и 59 минуты, Уборка - 2 часа и 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 53 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 7 часа и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
