|
Вес стоит уже вторую неделю ( 55,4 ну каааакк его сдвинуть ((( Чит мил не предлагать, так как был уже ... После него вес уходит ещё медленнее, спорта достаточно, кардио 3 раза в неделю и силовые 3 раза .... Вроде и вес не уходит и объёмы стоят ((( Ждать чуда ??? 😔😔😔
|
1250 ккал
|
Жир: 47,67г | Белк: 98,74г | Углев: 107,31г.
Завтрак: Сыр Голландский, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Ашан Помело Сушеный, ВкусВилл Лён Коричневый, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Красная Цена Клубника Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Dr. Korner Хлебцы Тонкие Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Global Village Оливки с Лимоном, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Магнит Морковь Вареная, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Good Food Миндаль Сушеный, Творожная Запеканка. Перекус/Другое: Сметанин Молоко 1,5%, Кофе, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Лэнд Яблоко Гренни Смит, Яичный Белок. подробнее ...
|
|
 Комментария
это, возможно эффект плато, наберитесь терпения и продолжайте в том же духе. Активность не увеличивайте, РСК не уменьшайте, загоните себя в тупик. Организм адаптируется к новому весу и потом опять пойдут отвесы...
07 июн 18 написано членом: pisarev77
|
08 июн 18 написано членом: Yeskasuper
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Yeskasuper-Изменение Веса
|
