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O que mais deixa vocês felizes com a dieta e reeducação alimentar? (além de atingir o peso alvo, claro) Eu me sinto muito feliz ao conhecer melhor meu corpo, meu organismo, entender o que me faz bem, o que me faz mal, aprender a lidar com a compulsão, saber diferenciar fome de vontade de comer... Desde 2015 eu tentei muitas dietas, mas não conseguia seguir mais de duas semanas. Estou há 2 meses na low carb, não passo fome, não tenho tonturas, não tenho dores de cabeça, faço jejum de 16 horas e tenho me sentido super bem! Estou feliz comigo e com a minha evolução, nunca fiquei tanto tempo sem doces e sem refrigerantes. Tenho recebido muito o apoio de amigos e familiares e isso é muito gratificante. Ver as postagens de vocês aqui no aplicativo também me motivam muito! Vocês são demais 💖
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863 ккал
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Жир: 55,09г | Белк: 63,85г | Углев: 26,76г.
Обед: Peito de Frango, Agrião, Cenouras, Pepino (Descascado), Alface. Ужин: Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Azeitonas, Juréia Pepino em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Перекус/Другое: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Bolo de Coco Low Carb, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Pistaches, Amêndoas. подробнее ...
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