HelenaMU- Журнал, 05 июн 18

Me he comprado la báscula del Lidl que mide todo. Pues en la báscula nueva peso casi medio kg más que en la mía. En la mía 54 Kgs 400 gramos y en la nueva 54 Kgs 900 gramos. He metido mi altura, edad, actividad física, etc... y me sale que tengo 9,6 de masa ósea, 54% de hidratación y 40% de músculo y apenas estoy haciendo deporte. Cómo lo veis? Tengo que ganar más músculo. Teniendo en cuenta que en 20 días cumplo los 40 tacos. En la báscula ya he metido 40 años para no tener que cambiar en breve.

54,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1469 ккал

Жир: 54,93г | Белк: 84,03г | Углев: 145,86г.   Завтрак: McDonald's Tostadas con Tomate Natural y Aceite de Oliva Virgen. Обед: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Mostaza, Natural Zero Ketchup, Goldessa Queso Fresco Light, Hamburguesa de Pollo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Ужин: El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Milbona Bifidus 0% Edulcorado, Chef Select Guacamole, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno. Перекус/Другое: Crownfield Bran Flakes, Té (Infusión), Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar. подробнее ...

1325 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...