Лунная симфония- Журнал, 04 июн 18

Отчёт за день: 1) Физическая нагрузка (ходьба 30 минут); 2) Начала снова вводить ПП в рацион (но не до конца); 3) Пытаюсь наладить водный режим. Сегодня выпила всего 1 литр. Но хоть что-то уже. Беспокоит мой поздний ужин и моя физическая форма. Буду потихоньку исправляться! Всем успехов на пути к своему здоровью!💪🏻💪🏻💪🏻 Спасибо за вашу поддержку!😉

---

1578 ккал

Жир: 54,83г | Белк: 56,37г | Углев: 222,85г.   Завтрак: Груши, Кофе с Молоком и Сахаром, АМА Пироженое Ореховое . Обед: Майонез, Белый Рис, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Салат Овощной с Маслом. Ужин: Вода, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рисовый Суп с Курицей. Перекус/Другое: Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Халва, Вода, Вода, Банан. подробнее ...

3119 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...