Superior.- Журнал, 04 июн 18

Неделя кончилась, вес 102 кг. -2 кг в неделю это хороший результат, попробуем ещё 2 за неделю до 100кг, а потом по 1 кг в неделю. 2800 кк я даже столько не съедал😀 урезаем на 10% общий показатель кк. И работаем дальше.

---

2488 ккал

Жир: 86,30г | Белк: 224,38г | Углев: 210,70г.   Завтрак: Печенье, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Обед: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Магнит Минтай на Пару . Ужин: Любимая Чашка Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Магнит Минтай Отварной, Печенье. Перекус/Другое: Гречка Отварная, Агрокомплекс Бедро Цыпленка-Бройлера. подробнее ...