Ariya87- Журнал, 03 июн 18

3 недели как я переехала к подруге чтобы вместе стройнеть (не люблю слово "худеть"). купили велики, катаем не каждый день, но стараемся 4-5 раз в неделю, ходим в фитнесс, любим сауны и аквааэробику. за 3 недели отвес 6 кг, кажется что мало для такого большого изначального веса (я 108 была при росте 173). но ещё за неделю планирую скинуть 2 кг.

---

1246 ккал

Жир: 52,59г | Белк: 77,12г | Углев: 116,44г.   Завтрак: Свитлогорье Молоко 3,2%, Agama Филе Палтуса, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Обед: Простоквашино Творог 5%, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Жареное Яйцо без Жира, Окей Яблоко Медовое, Апельсин. Ужин: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гипербола Котлета Паровая из Индейки. Перекус/Другое: Valio Йогурт Клубника Банан. подробнее ...

3629 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Баня (Сауна) - 25 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...