Chowd- Журнал, 02 июн 18

Lost some of the weight I gained by binging on treats last week. I weighed about a pound less earlier this AM but I felt I was dehydrated. No more binging on junk food and hydration is very important.

79,8 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1820 ккал

Жир: 90,09г | Белк: 102,61г | Углев: 158,34г.   Завтрак: Potato (with or Without Peel), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Butter, Metamucil Multihealth Fiber, Centrum Silver - Men 50+, Osteo Bi-Flex Joint Health Triple Strength, GNC Triple Strength Fish Oil, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Farmland Foods Cubed Ham. Обед: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Brick Cheese, Farmland Foods Cubed Ham. Ужин: Denny's Prime Rib Cobb Salad. Перекус/Другое: Pink Lady Apples. подробнее ...

2541 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Гребля - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...