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Hola a todos!!! Que os parecen estos macros? Gracias de antemano 😘
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1697 ккал
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Жир: 54,98г | Белк: 151,05г | Углев: 150,61г.
Завтрак: Pechuga de Pollo a la Plancha, Plátano, Lomo Embuchado, Zumo de Naranja Natural, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Mercadona Atún Natural, Mercadona Claras de Huevo. Обед: Mercadona Hélices 100% Lentejas Rojas, Guayaba, Central Lechera Asturiana Cocina Ligera, Aceite de Oliva, Espinacas, Puerros, Patata, Pechuga de Pavo, Hacendado Guisantes Congelados. Ужин: Brócoli, Aceite de Oliva, Merluza. Перекус/Другое: Mercadona Copos de Avena , Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nueces, Fresas. подробнее ...
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 Комментария
Yo los veo bien, pero depende mucho de tu peso y objetivos. Asegúrate de tomar 2g de proteína por kg de peso (si haces ejercicio, lo cual deberías), al menos 1'5 g de grasa por kg de peso, y el resto reparte entre grasas y proteínas como prefieras hasta llegar a tus requerimientos de kcal. Pero, antes de los macros preocúpate de que las fuentes de dónde provienen sean saludables. El zumo de naranja es azúcar libre, y el pan thins no es lo más recomendable. Si estás intentando perder peso, tal vez te vendría bien reducir los azúcares y aumentar la fibra.
02 июн 18 написано членом: simplifitca
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noelitaaaa-Изменение Веса
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