arambow89- Журнал, 02 июн 18

Versuch mich weiter ans Intervall Fast zu halten und das Fasten Zeitfenster möglich Groß zu halten. Läuft wirklich gut. Mir ist auch aufgefallen, dass ich mehr Kalorien essen muss. Gestern knapp 2550 gegessen bei "nur" 100 gram kolenhydraten und habe heute halbwegs Energie. Laut der Polar Uhr habe ich gestern wohl 3870 verbrannt. Werde mal untersuchen wieviel ich genau essen kann, in meinem kleinen Zeitfenster :)

Schönes Wochenende

101,9 кг Потеряно до сих пор: 37,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3043 ккал

Жир: 173,02г | Белк: 191,72г | Углев: 180,49г.   Ужин: Milsani Creme Fraiche, Kohlrabi, Lidl Norwegisches Lachsfilet. Перекус/Другое: Seeberger Delikatess-Feigen, Frankonia Weisse, REWE Beste Wahl Edel Nuss Mix, Jütro Mango Tiefgefroren, Himbeeren, Magerquark, Walnüsse, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. подробнее ...