Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Ōzge13
Журнал
02 июн 18
Ōzge13- Журнал, 02 июн 18
Параметры Пользователя Ōzge13
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Spor geçmişim yok 29 hazirana kadar yaklaşık 10 kilo vermem gerek (infaz koruma memurluğu boy kilo ölçümü) Hızlı kilo kaybetmem için ne önerirsiniz
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Düşük karbonhidrat yüksek yağ yeteri kadar protein olan bir beslenme öneririm.. antrenman olarak HIIT cardio’yu öneririm..
02 июн 18 написано членом:
Fit.Bear
Dayanabilirseniz su orucu yapın. Çok sağlıksız ama kısa vadede etkili. Ya da ketojenik beslenin 10 gr bile karb almayın.
02 июн 18 написано членом:
hrnmzrk
Karatay diyeti yapıyorum Karbonhidrat şeker almıyorum Protein sebze meyve şeklinde besleniyorum 6 7 kilo kolay gitti ama şu ara çok yavaşladı
02 июн 18 написано членом:
Ōzge13
Yağsız vücud ağırlığınızın 1.5 katı protein sizin için iyi olacaktır
02 июн 18 написано членом:
Fit.Bear
Dediklerimi yaparsanız güzel bir sonuç alırsınız
02 июн 18 написано членом:
Fit.Bear
HIIT kardiyo için başlangıç seviyesinde önerebileceğiniz video var mı Çok duydum da hangisini yapayım bilemedim
02 июн 18 написано членом:
Ōzge13
Evde yapılan HIIT cardio hareketleri yazın uygun video çıkacaktır
02 июн 18 написано членом:
Fit.Bear
29 hazirana 27 gun var ! protein ye, su saat sunu ye bu gun bunu yap hikaye ! 3 haftada zorunlu ve cabuk kilo vermek istiyorsan yemeyeceksin arkadasim. spor da yapmiyorsan gun de 500 kalori den fazla almayacaksin. iradeli olmaktan baska caren yok ! 10 kiloyu 3 hafta da vermek kolay degil.
02 июн 18 написано членом:
Gabriele.
1200 kalori, %40 protein, %40 yağ ve %20 karbonhidrat. Yağlar sağlıklı olmalı karbonhidratlar kompleks. Kaçamak yok. En az 2 litre su, 3 içersen daha iyi. Ölçüm günü öncesi oruç en az 16 saatlik. Spor şart. Direnç bandı ile antreman en iyisi olur. 1 gün antreman 1 gün HITT kardiyo. Kolay gelsin zor ama imkansız değil.
02 июн 18 написано членом:
umut83
Çok sağolun👍 evet işim zor ama elimden geleni yapıcam
02 июн 18 написано членом:
Ōzge13
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Ōzge13-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю