|
Ну, знатоки, что скажите?
|
1372 ккал
|
Жир: 58,04г | Белк: 61,53г | Углев: 151,61г.
Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Чернослив, Льняное Масло. Обед: Макфа Вареные Макароны, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира. Ужин: Пекинская Капуста, Соевый Соус, Макфа Вареные Макароны, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Киви, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. подробнее ...
|
|
1739 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вес маленький, а жира много. Наращивать мышечную массу, снижать процент жира.
02 июн 18 написано членом: Olga_Sol
|
Olga_Sol, хм, мне казалось, 24% это вполне нормальное количество жира
02 июн 18 написано членом: капитан марципан
|
Юля, может резко выразилась. Нормальный процент жира, если не тренируетесь. Если работаете в зале - то жира поменьше обычно для вашего веса. А сказать хотела, что дальше снижать именно вес вам уже не нужно, если что то не устраивает - работайте только над составом тела.
02 июн 18 написано членом: Olga_Sol
|
как называется такое обследование, подскажите?
02 июн 18 написано членом: merkari
|
Olga_Sol, спасибо за комментарий))
02 июн 18 написано членом: капитан марципан
|
Пониженный удельный обмен. Нужно разгонять спортом и исключать недобор ккал, обязательно добирайте по своей норме
02 июн 18 написано членом: bezmesha
|
Это обследование называется биоимпеданс.
02 июн 18 написано членом: markysha14
|
02 июн 18 написано членом: merkari
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
капитан марципан-Изменение Веса
|
