tamsheep- Журнал, 01 июн 18

Ich habe gelernt, dass Kalorien zählen nichts bringt. Ich könnte früher nichts mehr wirklich essen, da alles in meinen Augen zu viele Kalorien hatte. Solange du dich richtig ernährst ist ein Ausreißer total egal. Zudem ist es nicht gut in einen Kontrollwahn zu verfallen, da man nur sehr schlecht raus kommt. Habe den letzten Monat als Beispiel mal bei meiner besten Freundin verbracht. keine Kalorien gezählt und keine Waage in der Nähe ( ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht mich mehrmals am Tag zu wiegen, um abschätzen zu können wie viel ich noch essen kann. Ich weiß, dass das leicht gestört ist) . als ich wieder zuhause war stieg ich auf die Waage und Viola 5 kg angefressen. Ich habe mir keinen Stress gemacht, da ich wusste, dass ich den ganzen Monat nur Müll gegessen habe und ich nur meine Ernährung wieder umstellen muss. Ich habe in den letzten Jahren 40 kg abgenommen ohne wirklich auf Kalorien zu achten. Also Kopf hoch 

Danke. Das ist mal eine ehrliche Antwort... Ich war über die ganze Kaloriensache nach 20 Jahren kaputtem Selbstbild eigentlich hinweg, bis ich das letzte halbe Jahr wegen Medikamenten und Depressionen wieder mega zugenommen hatte, und schwups war ich wieder im Essstörungs-Wahnsinn. Es ist wortwörtlich zum kotzen, hahaha... Kalorien zählen hat aber auch geholfen wieder in einen gesünderen Essenszyklus zu finden, ein wenig brauche ich das noch. Aber ich hoffe es auch bald ohne auf die Reihe zu kriegen. Auf jeden Fall vielen Dank für deinen Beitrag. Es geht mir schon etwas besser :)  

Dem kann ich nur zustimmen. Warum gönnst du dir aber nicht vllt einen Tag, an dem du mal keine Kalorien zählst und alles essen darfst, was du willst? Ok, aber jetzt nicht in Massen. Aber mit gaaaanz viel Genuss. Das Leben ist so schön. Genieß es. Ich kenn das alles. Selber über Jahre Probleme mit dem Thema Essen und dem Badbesuch danach... 

Euer Support ist gerade echt hilfreich! Auch zu wissen, dass hier in der App auch Leute offen über den „Badbesuch“ oder ähnlichem sprechen haha :) Ich glaube kein kalorienzählen kriege ich noch nicht ganz hin. Aber ich akzeptiere für heute einfach mal diese Ausnahme. Und bezüglich Genuss - ja, das hat meine Therapeutin mir auch geraten! Für Frühstück und Mittag habe ich mir Zeit und Ruhe genommen. Aber irgendwie hat der Heißhunger dann abends einfach Besitz ergriffen :/ und weg war die Packung Doppelkekse... Gut, passiert. Ihr seid super lieb, dass ihr euch die Zeit für Kommentare nehmt :) Danke auf jeden Fall! Morgen ist ein neuer Tag:) 

Hej nicht verzagen..... Habe gestern auch richtig rein gehauen..... bin bei 3800 kcal gelandet aber ich habe es genossen. muss auch mal sein, sonst hat man irgendwann unkontrollierte Heißhunger Attacken. oder? 

@knoteck - es war ja leider einer Heißhungerattacke haha aber du hast recht. Ich wünschte ich hätte es wenigstens genossen und mir gegönnt 🤦🏼‍♀️ Aber es stimmt. Das nächste mal sollte ich einfach drauf achten, dass mein Körper das grade möchte, und es genießen! @tom - was meinst du? :D  

Ahhh ok das ging auf der App nicht haha hab dir vom Rechner aus geantwortet :)  

Diese Kontrollaussetzer kenne ich auch😭 Ich bin danach noch nicht freiwillig ins Bad gerannt, nur mein Magen war so überfüllt das er das Essen selbst abgestoßen hat. Wenn ich mich mit sehr vielen Kalorien "belohne" muss ich auch mit den Konsequenzen leben! So drastisch hat es sich aber nie ausgewirkt. Alles Liebe  

Ging mir gestern auch so! Über 3500 Kalorien verputzt. Spagetti Carbonara, Tiramisu, Eis & Waffeln ect. Überschuß gleich in Kraftsport investiert (für Cardio war ich zu ueberfressen) und mich gleich besser gefühlt. Heute morgen - 1 Kilo weniger. :) 

Hab auch heute früh gleich ne dicke Runde Yoga gemacht und bin viel gelaufen - ist zwar eher Cardio, aber psychisch geht es mir viel viel besser :) Danke euch für eure Beiträge!