Sweettoy123- Журнал, 01 июн 18

Ну как-то так... минус 8кг.
И если верить результатам фитнес-тестирования, это все-таки жир (вода вся со мной, мышц даже приросло 0,5кг). Висцелярного в организме еще ой как много (12кг).

По идее это -2 размера, но что-то не очень ощущается по одежде. Одежда пока старая, просто из нее меньше всего выпирает.
Стараюсь худеть, но неспешно с 8 марта. Прямо с того дня, когда все ели надаренные конфетки, я отправилась в зал в первый раз после долгого перерыва.

Есть горький опыт быстрого похудения (-19,5кг за 3,5 мес.) - это было 8 лет назад, с тех пор "пожинаю плоды" - аж до сих пор!
Больше так не хочу, да и возраст уже не тот. (=

В спорте (2-3 раза в неделю) стараюсь сделать акцент на ноги (от природы "грушка"), и интервальные тренировки.
А также много гулять (хотя бы по 10км в день).

---

1491 ккал

Жир: 53,54г | Белк: 76,41г | Углев: 180,92г.   Завтрак: Olives, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, ITLV Оливковое Масло, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ашан Томаты Черри Кумато, Белая Дача Салат Айсберг. Обед: Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Семга на Пару, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Nokchawon Green Tea Latte. Ужин: Mango, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Kiwi Fruit, Banana, Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Strawberries. Перекус/Другое: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Epica Йогурт Клубника, Nokchawon Green Tea Latte. подробнее ...

541 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...