MarinaMMA- Журнал, 01 июн 18

Доброе утро всем!!!🌸 с праздником всех, с днём защиты детей👧🏼👦🏼🍦🍭. Всем приятного завтрака☕️.

---

1709 ккал

Жир: 77,48г | Белк: 101,78г | Углев: 159,62г.   Завтрак: Волжаночка Ряженка 2,5%, Клубника, Овсяноблин с Творогом, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком , Кофе с Молоком. Обед: Хлебец, Картошка Вареная, Словяночка Сыр Кисломолочный Нежирный , Куриное Филе на Пару, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Невская Сушка Сушки Малютка Простые . Ужин: Зеленый Чай, Крутой Окер Семечки Жареные. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

2214 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...