|
Доброе утро. Продолжаю сделить за поступлением и тратой энергией. Радует дефицит, радует то, что силы есть на физические нагрузки. По жирам, конечно, перебор, но пока есть в моем меню авокадо, будут жиры, которые, к сожалению, в списке идет к общему списку жиров. Увеличила калораж на завтрак в связи с тем, что был недобор прошлые дни. Всем желаю хорошего дня и отличной пятницы.
|
1564 ккал
|
Жир: 69,27г | Белк: 113,04г | Углев: 120,30г.
Завтрак: Ого Хлебец с Луком, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна, Сливочное Масло, Вкуснотеево Творог 0,5%, Авокадо Авокадо. Обед: Минтай Запечённый, Ленивые Голубцы, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Ужин: Помидоры, Вареное Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Janarat Овощи Испечённые, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Вода, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Домик в деревне Кефир 1%, Кефир 1%, Овсяные Отруби, VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend, Геркулес Овсяные Хлопья, Варенье. подробнее ...
|
|
2398 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 54 минуты, Эллипсоид - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Victoria_Leo-Изменение Веса
|
