Liliya809- Журнал, 31 май 18

1. аллергия на казеин. 2. непереносимость лактозы. Других отрицательных факторов не должно быть. Проверяйтесь по каждому из них с помощью анализов. 

гастрит, гастродуоденит, эррозии/язва12перстной кишки, дискинезия желчных протоков/ камни/воспаление ЖП.  

в любом случае к дохтуру. 

аллергия на казеин - сильная экзотика :)) 

Ну я не страдаю такими заболеваниями, слава Богу. хочу попробовать уменьшить употребление именно молока и творожных десертов (йогурты, творожки в баночках), а оставить, например, только кефир. Я, в погоне за добором белка, увеличила употребление молочки и курицы/мяса. Вот в связи с этим у меня и возник вопрос, может ли это быть связано с употреблением молочки  

Зачем тогда спрашивать если Вы сами знаете что и почему и что делать? 

Потому что мне интересно любое мнение по этому вопросу. А мое мнение и наблюдение может быть ошибочным. 

Ок. 

В погоне за белком не надо забывать про клетчатку и углеводы. Белок - тяжелая пища, проблема может быть в том, что его действительно много. Говорю, как человек, поймавший белковое отравление на БУЧ. 

Спасибо большое! А как вы думаете, что лучше тогда увеличить - углеводы или жиры или же равномерно распределить? 

в зависимости от стратегии питания: пп, палео, нуп, кето... 

Пока мой уровень ПП. Может когда-нибудь "дорасту" и до Кето))  

Думаю, что да, может оказывать негативное влияние, но не на всех. Все индивидуально. Считается, чем старше человек становится, тем сложнее молочные продукты усваиваются, опять же не у всех. Надо еще смотреть, сколько белка в день вы едите. Повышенное количество белка у меня вызывало тяжесть и некомфортные ощущения, при этом белок не обязательно был из молочки, а из мяса-рыбы. Уменьшив, все изменилось. Не бойтесь менять соотношение бжу, подгонять под свой организм. Неделю меняете соотношение или исключаете молочку, смотрите результат. 

Благодарю!!! Попробую. Долго думала что же это может быть. Честно говоря в районе почек иногда неприятные ощущения бывают. Проанализировала своё питание. Поняла, что белковых продуктов, пожалуй, многовато будет. Спасибо большое за внимание и ответ!!!  

А может лучше все же к гастроэнтерологу сходить? Или хотя бы к терапевту? 

Кстати казеин - один из наиболее хорошо и полно усваиваемых белков. В русскоговорящих сьранах идет просто катастрофическая ддезинформация... и сразу предлагают купить заменители...:))) 

К врачу 

кисломолочные продукты вызывают выброс желчи. у меня иногда от творога дискомфорт бывает 🤷🏼‍♀️но у меня желчный пузырь не идеален. Лучше проверить на УЗИ 

Это все очень индивидуально, в смысле БЖУ, Вообще, ниже, чем за 100 г углей опускаться нельзя. Чревато откатами и потерей мышечной массы. Угли - это энергия, должны быть силы, чтобы худеть)) Жиры для похудения обычно считают 0,85-1 г на массу тела, ниже и выше тоже не надо. Клетчатка обязательна, желательно каждый день есть свежие овощи, мясо с большим количеством зелени. Это очень полезно для пищеварения. Кому-то высокобелковое питание подходит и они чувствуют себя отлично, а вам организм уже сигнализирует: «эээ, что-то не так». Мне эндокринолог-диетолог вообще 60г белков посчитала на мои тогда 56 кг, и никуда мои мышцы не делись) Согласно современным фитнес-трендам я должна была уже на молекулы развалиться. В общем, белок - не панацея. Важен баланс и хорошее самочувствие, тогда все получится! 

Творог вообще тяжёлым продуктом считается, тем более магазинный творог может быть не идеальным. Может быть вполне ферментопатия у вас. У меня вот точно от творога раздувает живот. У сына трудности с лактозой, из молочки идёт только немного сыра, оладьи на кефире и запеченый творог, на остальное сыпь и жидкий стул.