Доброе утро🧚♀️🌞! Веселая ночь была)) Одним словом, соседи! Мой питательный #завтрак🍴на 853 ккал/32/44/48 Приятного аппетита!🙌
|
1950 ккал
|
Жир: 78,83г | Белк: 105,71г | Углев: 175,11г.
Завтрак: Natura Сыр Сливочный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака Б/О, Омлет или Яичница, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Пряный Морковный. Обед: Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Морковный Пирог, Вареное Яйцо, Балтийский берег Паста из Морепродуктов, Baisad Макароны Рожки, Сельдерей, Курино-Творожные Котлетки по Рецепту Натали1973. Ужин: Манго, Bonte Пастила, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Перекус/Другое: Перекресток Банан. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 22
Комментария
31 май 18 написано членом: elenaatlanova1969
|
Кто-то осмелел)))) Приятного аппетита! Всё такое вкусненькое!)))))
31 май 18 написано членом: Chère-cookie
|
Привет) вот это я понимаю, вот и тортик, отвергнутый тобой вчера увидел свет)) Ох, приятного))
31 май 18 написано членом: Olis_Bs
|
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
Ксюша, не то слово:)) Спасибо! Наелась от души:))
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
Оля, доброе утро!🧚♀️ Думаю, тортик и завтра увидит свет)) 800 гр же)) Спасибо! Взаимно!
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
31 май 18 написано членом: chebakova.maria
|
Маша, спасибо! По секрету🤫, твои порции с хорошим количеством калорий стали моей мотивашкой:)
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
вкусно выглядит, но 800+ ккал на завтрак...) такое себе) даже я со своими 94кг не могу себе такое позволить)))
31 май 18 написано членом: DreDevill
|
Люба, отлично! Теперь ты моя мотивация 😅 у меня в среднем завтраки на 500 ккал всего. Сегодня рекордные 650! Я пытаюсь прийти к трёхразовое у питанию + перекус на сон грядущий. Без него никак. Сидим, смотрим кино, то жуем фрукты, то вино с сыром, сейчас мороженое пошло в ход 👍
Вот и получается примерно 1600-1700 ккал на три приема пищи + 300-400 перекус) Я бы ела ещё больше, очень хочу! Но эксперименты показывают, что на 2100 + я поправлюсь. 😔
31 май 18 написано членом: chebakova.maria
|
DreDevill, а сколько вы всего ккал в день съедаете?
31 май 18 написано членом: chebakova.maria
|
Я тоже постепенно перехожу на 3-4 раза, но очень сытных! Последний прием пищи по возможности не позднее 19.30. Питайся так, как тебе комфортно:)
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
Как приятно видеть подобное в ленте! Чудесные завтраки у вас! Особенно хорошо смотрятся между другими записями, где в основном листики салата и отварная гречка.
31 май 18 написано членом: pbutenko
|
Ого как много и вкусно 😋 это почти моя суточная норма калорий 😁
31 май 18 написано членом: tanush-v
|
pbutenko, спасибо! Приятно! Гречку тоже люблю, но с большим курском курицы или свинины😂
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
tanush-v, почему же так мало?
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
Амурка, я в шоке! Молодчина! И не боишься экспериментировать с калориями... Я вот как-то побаиваюсь поднимать( Не знаю, готов ли организм к этому. Сколько ты калорий сейчас в день хочешь набирать примерно? Я хочу до 1800 поднять для начала, так как я по сути на поддержании (остался 1 кг до желанной циферки 5 на весах!) и питаться на 1600 неохото, хочется сытнее). Завтрак на выходных выходит 600 ккал, на буднях он развит на части, в сумме около 500-550. Перекусываю также много-много, около 600 ккал только на перекусы, обедать почему-то не люблю сытно(
31 май 18 написано членом: Savi_S
|
31 май 18 написано членом: priest_serg
|
Вика, спасибо, Друг!
Не боюсь, как раз проверю возможности своего тела. Поднимаю потихоньку:)
Буду есть на 1850-1900 ккал. Если я дома, то питаюсь сытно и по возможности без перекусов. Если на работе, то буду брать еще перекус, но основные рационы тоже плотные.
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
Сергей, мне тоже нравится😉
31 май 18 написано членом: Amirielka
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|