tanyamarkhalyuk- Журнал, 30 май 18

Доброе и вкусное утро😌
Овсяные хлопья 60 грамм, молоко 3,2% 100 мл, грецкие орехи 25 грамм, банан 50 грамм🤗
Кстати, многие допускают ошибку! Крупу взвешивать надо в сухом виде и вбивать в FS точно также!
Всем хорошего дня 🤗😁

---

1739 ккал

Жир: 53,04г | Белк: 156,91г | Углев: 165,40г.   Завтрак: Летний День Простокваша 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Грецкие Орехи. Обед: Салат Щетка, Гречка, Куриная Грудка. Ужин: Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Шампиньоны Тушеные, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом , Грейпфрут, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом , Сыр Российский, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Pure Protein Яичный Протеин, Dr. Korner Хлебец Черничный, Банан, Грейпфрут. подробнее ...