|
dzisiejsze badanie wagą z kosmosu wykazało właśnie tą wartość... co prawda po całym dniu jedzenia i picia :p ale to nie istotne.
najważniejszym info jest to, że przybrałem 1.5 kg mięcha od marca ;) przy nieznacznym wzroście tłuszczu 0.1 kg. także jest git. ale na 2800 kcal redukować w moim przypadku się nie da xD w sumie to się nie dziwię bo planowałem 2500 zawsze heh. największy przyrost mięsa na nogach, co jest niewątpliwie związane z włączeniem przysiadów do treningu xD
BF 11% podobno.
Pozdrawiam, Kolba...
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3089 ккал
|
Жир: 194,58г | Белк: 172,21г | Углев: 146,03г.
Завтрак: Freshona Korniszony, Lidl Dulano Wiener, Jajko, Majonez. Обед: Barilla Pesto Con Basilico E Rucola, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Olej Kokosowy. Ужин: Pilos Śmietanka 30%, Czerwona Papryka. Перекус/Другое: 6 Pak Nutrition Peanut Butter Crunchy, Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Pilos Skyr Malina, Jabłka Granny Smith, Piątnica Serek Wiejski. подробнее ...
|
Набралось 15,4 кг за Неделю
|
 Комментария
zamówiłem sobie kaliper w końcu to spr dokładność tej inbody 770. ale wydaje się wporzo sprzętem ;)
29 май 18 написано членом: Kolba22
|
Gratuluję i zazdroszczę zarazem 💪😎
29 май 18 написано членом: djtarpan
|
29 май 18 написано членом: vibo69
|
Gratki ja mam kryzys drobny, od 2800 kcal przestałem liczyć, więc dziś już stop a od jutra jedzenie slim and fit i deficyciki poniżej 2300
29 май 18 написано членом: glob198
|
Hehe glob. Ja jeden dzień w maju usunąłem bo mi wyszło 6500 xD także za bardzo psuło. Tak to wpisuje wszystko. Mam 2800 z tego miecha i z kwietnia i maja. Tłuszcz nie idzie, mięso poszło także nie wiem czy nie zostawić. Może na czerwiec spróbuję 2500 przy węglach do 100g. Żeby na lipiec było malinowo, bo jadę na morze jak będzie pogoda. Ile można po górach łazić haha :D
29 май 18 написано членом: Kolba22
|
Miało być marca xD nie maja... Cały czas mam problem ze słodyczami, a w weekendy z winem xD
29 май 18 написано членом: Kolba22
|
29 май 18 написано членом: mal_07
|
29 май 18 написано членом: Kolba22
|
ja właśnie robie deteox słodyczowy
29 май 18 написано членом: glob198
|
Glob ja też. Ale od jutra urlopik 5 dniowy także kcal liczyć nie będę. Słodycze pewnie sobie daruje, ale % raczej nie hihi
No ale 3 dni będę skakał pod sceną pewnie także spaaaali się :D
29 май 18 написано членом: Kolba22
|
Spoko, ja ostatnio miałem reset alkoholowy i o dziwo nie zaciągnąłem :D Nie jestem alkoholikiem :D
29 май 18 написано членом: glob198
|
no to dobrze :D ja czasami sie zastanawiam XD
30 май 18 написано членом: Kolba22
|
ale w sobotę będę chyba pił piwerka na ognisku ... dlatego do wieczora będę na wege owocowym
30 май 18 написано членом: glob198
|
lepiej wege warzywne :D owocki tez cukier, a pozniej ciagnie do slodkiego :)
30 май 18 написано членом: Kolba22
|
okej.. wczoraj też zaczęło się od jabłek, brzoskwini i banana a skończyło na wafelkach, podwójnej porcji gwiazdek, piernikach dwóch i batonie mussli o nisko cukrowych herbatnikach nie wspomnę.. czekam , aż mi to na wadze wyjdzie
30 май 18 написано членом: glob198
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
